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AS DISCIPLINAS

A Academia Senior Online oferece neste momento um leque variado de disciplinas, com aulas quinzenais. A inscrição na nossa Academia é em formato LIVRE PASSE poderá assistir a todas as aulas, sem limite de disciplinas.

INTERNET E REDES SOCIAIS

Aprender a comunicar com os outros online, através do domínio das novas tecnologias.

LITERATURA E ARTES PERFORMATIVAS

Actividade desenvolvida através de exercícios performativos e da leitura de textos, dando primazia a uma componente activa e prática.

PSICOLOGIA E EDUCAÇÃO EMOCIONAL

Desenvolver conhecimentos e destrezas emocionais com o objetivo de capacitar o participante para melhor enfrentar os desafios davida quotidiana .

MOTRICIDADE FINA

As atividades de motricidade fina, beneficiam o desenvolvimento dos movimentos finos que realizamos sobretudo com as mãos, coordenação dos membros inferiores e desenvolvimento da sensorial das mãos.

YOGA

A prática regular de Yoga pode trazer imensos beneficiar aos seniores pois fortalece os músculos, alivia as dores pelo corpo, melhora o equilíbrio, flexibilidade e atenção.

DESENHO A CARVÃO

Através da prática do desenho, além de melhorarmos as habilidades manuais, começamos a observar melhor a natureza, os objetos do quotidiano, a arquitetura, as pessoas

MEDICINA TRADICIONAL CHINESA

Aprender exercícios que vão estimular a sensação de alegria, Estimular a mente através de visualizações e mentalizações positivas, Prevenir as perdas de energia que produzem a debilidade da memória e concentração.

LENDAS E MITOS DE PORTUGAL

Partilhar o testemunho oral das várias regiões portuguesas, sobre a vida de cada aldeia, vila, cidade ou mesmo as suas áreas naturais, como as montanhas e as florestas, nos seus diferentes aspectos, que permitiu o nascimento destes contos e tradições.

QUALIDADE

DE VIDA SENIOR

Vamos falar de estratégias, dicas sobre com ter uma maior qualidade de vida e bem – estar na vida de cada um, ajustando evidentemente à realidade de cada um.

ESCRITA CRIATIVA

Exercícios de escrita orientada para melhorar as suas capacidades de escrita. Todos os tipos de texto: literário e não-literaário. Desbloqueie a sua criatividade e escreva para o seu bem-estar.

TREINO COGNITIVO

Realização de exercícios para melhorar as suas capacidades cognitivas: concentração, memória, foco, lógica, associação. Mantenha as suas capacidades cerebrais e previna a demência. Adequado para todas as pessoas.

HISTÓRIA DA ALIMENTAÇÃO

História dos alimentos que temos à nossa disposição mas também como os preparamos, passando pela das origem de alguns pratos, como os apresentamos, bem como o ritual das refeições e o serviço de mesa.

MOVIMENTOS

TERAPÊUTICOS

Melhoria da saúde e bem estar geral, da mobilidade, e ganho de consciência corporal, a flexibilidade e o equilíbrio.

CHI-KUNG

Terapia bastante completa, de fácil execução, adaptado a todas as idades, inclusive e especialmente, as idades mais avançadas, promovendo o bem-estar geral e a longevidade em plenas capacidades físicas e mentais.

ARTE TERAPIA

Artes Plásticas podem ser também para quem só quer ter momentos de lazer. Fazer porque sim. Porque apetece. Porque se gosta. Porque é um ginásio criativo onde se relaxa, acalma e revigora.

YOGA DO

RISO

O yoga do Riso é uma prática que junta exercícios lúdicos, com exercícios de respiração

e visa a saúde mental, física e emocional da comunidade.

É um sistema de desenvolvimento humano que num contexto grupal eleva o nível de saúde global, desenvolve a confiança em si mesmo, promove motivações saudáveis para a realização pessoal, aumenta a qualidade de vida, melhora as formas de comunicação afectiva, recupera a alegria de viver.

INGLÊS

Através de metodologias activas e participativas poderá aprender Inglês de forma natural, com um professor nativo. Vai trabalhar todas as competências de aquisição de uma língua estrangeira: compreensão e produção oral e escrita. Escuta de documentos autênticos e expressão na língua estrangeira serão parte integrante das aulas.