Celmira Pereira

Para que serve a meditação:

A meditação é estar atento ao momento presente!

É aprender a manter o foco no agora, com consciência, dessa forma a vida torna-se mais fácil e leve.

Ao aprendermos algumas técnicas base tais como a respiração consciente e a atenção plena, conseguimos libertar-nos 

do Stress diário e reaprendemos a arte de ser livre e alegre como uma criança...

Benefícios da Meditação:

Alivia o Stress

Promove o bem estar físico e mental

Auxilia um sono restaurador

Combate a depressão e a ansiedade

Restaura a paz e a tranquilidade

E muito mais...

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Meditação/Mindfulness/Relaxamento

 

Benefícios da meditação

• Ajuda a conter a raiva 

•  Liberta-nos do stress

• Purifica as energias

• Aumenta a compreensão e acalma

• Promove o bem-estar

• Aumenta a produtividade, concentração e segurança

• Ajuda a superar traumas

• Traz motivação

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Ao longo de 5 meses vamos aprender várias técnicas que nos ajudarão a viver a vida de forma mais leve e saudável...

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Ao longo de 5 meses faremos pequenos exercícios que nos permitem livrar-nos do stress, ansiedade, depressão... permitindo uma forma de viver com tranquilidade. 

No final os alunos  receberão um manual e certificado de participação. 

Estas aulas irão capacitar os participantes a meditar de forma natural e caso queiram fazer meditações guiadas para outras pessoas.

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A União do corpo/mente e espírito em equilíbrio!