Treino Cognitivo

Apresentação:

Treinos mentais, que potenciam a memória, através de dinâmicas e exercícios que desafiam o cérebro e obrigam a pensar de forma diferente, não automatizada. 

Aulas acompanhadas com informação geral sobre o cérebro e o seu funcionamento.

Objectivos gerais:

1. Estimular a memória, agilidade de raciocínio e prevenção do envelhecimento mental.

Objectivos específicos:

1. Identificar as principais funções cognitivas e compreender sua relevância.

2. Desenvolver habilidades de memória através de exercícios específicos.

3. Desenvolver habilidades de atenção através de exercícios específicos.

4. Desenvolver habilidades de raciocínio através de exercícios específicos.

5. Compreender o papel do treino cognitivo na promoção do bem-estar cognitivo na terceira idade.

Conteúdos programáticos:

As aulas de Treino cognitivo, são compostas com um tema que é apresentado ao longo de 10/ 15 minutos, o tempo restante é utilizado em desafios práticos, que visam desafiar ativamente a memória, lógica, pensamento criativo e também troca de ideias com a turma.

Alguns exercícios têm recurso a plataformas digitais que podem ser acedidas pelos alunos, mas no caso de algum aluno não conseguir participar é sempre visível o exercício na tela do professor.

Esta aula é muito dinâmica e de grande participação ativa, dando a oportunidade e solicitando aos alunos respostas, que no caso podem ser corretas ou não, sendo o mais importante a participação. Todas as aulas são acompanhadas por apresentação que será enviada para a box, dando a possibilidade de rever os conceitos.

Todas as aulas são independentes, não trazendo prejuízo a quem iniciar no segundo ou terceiro semestre.

1º Trimestre

• Cérebro funcionamento e características

  • Neurociência, passado, presente e futuro

  • Funcionamento e estrutura do cérebro

  • Neuroplasticidade

  • Reserva cognitiva

  • Exercício físico e mental

    
    

2º Trimestre

• Fatores internos e externos que afetam o funcionamento do cérebro

  • Stress, depressão

  • Doenças neurodegenerativas

  • Hábitos alimentares

  • Descanso

    
    

3º Trimestre

• Envelhecimento ativo

  • Corpo e mente

  • Autoestima

  • Tempos livres

  • Idadismo e preconceito

Prof. Marta Esteves

Formadora com especialização em Neurociências e Neuroplasticidade, por High Performance Brain, no Instituto Piaget de Almada. Fundadora do Projeto AtivarMentes, desde 2012, com o objetivo de alertar para a prevenção do envelhecimento e promoção do bem-estar mental.

A necessidade de exercitar o cérebro é tão importante como o exercício físico. A rotina enfraquece o sistema neurológico e proporciona o envelhecimento mental!

Neste Atelier de Treino Cognitivo, o seu cérebro vai ser posto à prova, com desafios mentais e propostas para melhorar o desempenho cognitivo, atenção e como pode prevenir o envelhecimento mental!