Aprender com as Emoções

A Educação Emocional quando potenciada em Inteligência Emocional refere-se à capacidade de reconhecer e gerir as emoções que lhe são próprias assim com as alheias (aquelas impregnadas de afeto, e que circulam nas relações interpessoais). As emoções desempenham um papel fulcral no nosso bem-estar físico e psíquico, influenciam o nosso estado de saúde, contribuindo para a promoção da saúde, assim como para o agravamento da mesma, mediante a gestão que delas se faz. Na vida as mudanças são constantes e é precisamente a nossa capacidade de adaptação que vai determinar o nosso bem-estar, neste sentido a capacidade de nos adaptarmos às alterações emocionais provocadas pelas circunstâncias da vida assume um papel decisivo na melhoria da qualidade de vida. Reconhecer, identificar, nomear e gerir as emoções é essencial para poder viver bem com os estados emocionais que nos acontecem, sejam eles agradáveis ou não. Com este curso irá com certeza melhorar a capacidade de relacionamento com familiares e amigos, permitindo dessa forma o incremento do autoconhecimento e o seu bem-estar. Este terá como foco as quatro grandes emoções, nomeadamente: a alegria, a tristeza, a raiva, e o medo. Alguns dos benefícios que podem ser promovidos pela educação emocional: • O Incremento da autoconsciência; • O Favorecimento das relações amistosas; • A Potenciação do rendimento laboral; • O Aumento da motivação e do entusiasmo; • A Melhoria da capacidade de influenciar e liderar; • A Melhoria da empatia e das habilidades de análise social; • O Aumento do bem-estar psicológico; • A Promoção da saúde sócio afetiva; • A Capacitação da pessoa para melhor lidar com a tensão e o stress. Programa: • Unidade I – Emoções como recurso da e para a Vida: uma introdução • Unidade II – As quatro grandes emoções • Unidade III – Medo • Unidade IV – Raiva • Unidade V – Tristeza • Unidade VI – Alegria • Unidade VII – Saúde e Doença (Perspetiva Psico-Emocional)