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Coaching Psicológico
A disciplina de Coaching Psicológico propõe uma abordagem orientada para o desenvolvimento do potencial humano, integrando contributos da Psicologia e metodologias de coaching centradas no processo de reflexão, definição de objetivos e promoção da mudança.
Com uma perspetiva dirigida a um público adulto, esta disciplina foca-se na compreensão dos processos psicológicos envolvidos na motivação, na tomada de decisão e na autorregulação, promovendo ferramentas que favorecem o autoconhecimento e a construção de percursos de vida mais conscientes e estruturados.
As sessões privilegiam uma abordagem prática e reflexiva, em que os participantes são convidados a explorar padrões de pensamento, crenças e comportamentos, desenvolvendo competências de análise pessoal e de definição de metas realistas e alinhadas com os seus objetivos.
Ao longo do curso, são introduzidos conceitos fundamentais da Psicologia aplicados ao contexto do coaching, promovendo uma visão integrada entre teoria e prática, com foco na aplicação no quotidiano.
A participação ativa dos alunos é incentivada através de exercícios de reflexão e discussão orientada, valorizando o desenvolvimento de competências pessoais e relacionais, bem como a capacidade de transformação e adaptação em diferentes contextos de vida.
NÍVEL ÚNICO
Conteúdos programáticos:
1.º Trimestre – Fundamentos do Coaching Psicológico
Introdução ao Coaching Psicológico
• O que é coaching
• Diferenças para psicologia, mentoria e consultoria
• O potencial natural da influência
• Autoconsciência e desenvolvimento pessoal
Pressupostos Internacionais do Coaching
• Crenças fundamentais do coaching
• Visão orientada para soluções
Princípios do Coaching Psicológico
• Consciência
• Responsabilidade
• Escolha
• Mudança
Raízes do Coaching Psicológico
• Psicologia Humanista
• Psicologia Positiva
• Neurociência
• Terapias Cognitivo-Comportamentais
Psicologia Positiva Aplicada ao Coaching
• Bem-estar
• Flourishing
• Otimismo aprendido
• Intervenções positivas
Forças de Carácter e Potencial Humano
• Modelo VIA
• Identificação e desenvolvimento de forças
Mindset de Crescimento
• Mentalidade fixa vs. crescimento
• Aprendizagem e superação
Neurociência da Mudança
• Neuroplasticidade
• Atenção
• Emoção e aprendizagem
Ética do Coaching e Integração do Trimestre
• Limites da prática
• Casos éticos
2.º Trimestre – Processo e Ferramentas de Coaching
Os 4 R's do Coaching Rapport e Aliança de Coaching
• Confiança
• Escuta
• Presença
Competências do Coach Profissional
• Escuta ativa
• Perguntas poderosas
• Feedback
ROSA 1.0
• Estrutura e aplicação
ROSA 2.0
• Aplicação avançada
A Primeira Sessão na Prática, sessão intermédia e final
• Contrato
• Diagnóstico
• Objetivos
Inteligência Emocional Aplicada ao Coaching
• Consciência emocional
• Autorregulação
• Empatia
Gestão de Crenças Limitadoras
• Identificação
• Questionamento
• Reformulação Comunicação Não Violenta
• Observação
• Emoção
• Necessidade
• Pedido
Motivação e Autorresponsabilidade
• Motivação intrínseca
• Compromisso
• Accountability
3.º Trimestre – Intervenção Avançada e Desenvolvimento Profissional
Definição de Objetivos
• Metas significativas
Propósito e Sentido de Vida
• Valores
• Missão pessoal
• Alinhamento
Construção de Hábitos
• Ciclo do hábito
• Consistência
• Mudança sustentável
Gestão do Stress e Burnout
• Sinais de alerta
• Estratégias de prevenção
• Limites do coaching
Gestão de Conflitos
• Comunicação eficaz
• Mediação informal
• Perspetivas sistémicas
Encerramento de um processo de Coaching
Todas as sessões terão dinâmicas em grupos de trabalho de forma a que os alunos apliquem na prática o conhecimento teórico.