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Tai Chi/Chi Kung

Professor:

Prof. António Santos

Horário:

4ª feira | 10h | 1h

Desenvolva a consciência corporal e mental, promovendo equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.

Tai Chi/Chi Kung

A prática de Tai Chi Chuan e Chi Kung integra exercícios suaves, respiração e concentração, promovendo o equilíbrio entre corpo e mente. Baseadas na tradição chinesa, estas disciplinas visam melhorar a saúde física, emocional e energética, contribuindo para o bem-estar global e a qualidade de vida.


Objetivos

  • Promover o bem-estar físico e mental através de movimentos suaves e conscientes.

  • Desenvolver a coordenação, o equilíbrio e a flexibilidade corporal.

  • Estimular o relaxamento e a redução do stress e da ansiedade.

  • Favorecer o fluxo energético do corpo, contribuindo para a prevenção e apoio terapêutico de diversas condições.

  • Incentivar hábitos de vida saudáveis e a consciência corporal.

NÍVEL ÚNICO


Conteúdos programáticos:


Tai Chi Chuan (Estilo Yang)

  • 13 Movimentos de Fu Zhong Wen

  • Forma Neijia (7 movimentos)

  • Forma simplificada de 8 movimentos

  • Aplicações energéticas

  • Técnicas de relaxamento


Chi Kung (Luohan Tradicional)

  • Saudação Choy Lee Fut

  • Os 18 Exercícios da Saúde

  • Exercícios de Sanbao

  • Exercícios terapêuticos (insónia e depressão)

  • 18 Mãos de Buda (Sup Ba Luohan Sau)

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